第八十三章

“教练你呢，是更喜欢清白校医那种絮絮叨叨的呢，还是柯校医那种沉默少语的呢。”

这么问，撇开修饰语扣主谓宾不就是她喜欢谁么。

而且还给她限定了答案，在他们两个人之中选择，她才不想要掺和进他们两个人的暧昧气氛之中好的吧。

潮汐瞪大眼睛看着钱浅，示意她脑洞太大。

“要是教练你不好意思回答的话，可以下次回答我的，这没有关系的，我先去上课了。教练拜拜。”

她很快读明白了潮汐脸上的表情，快速的说完这段话转身就走了，脚步生风都没有她溜的那么快。

不得不说，钱浅这家伙观察人表情的能力别说是大学生了，就算是大学毕业了也未必能有她如此的识时务好吧。

“今天下午是力量训练，再训练之前你们一定要的充分的做好准备活动，护腰护膝都上次大家都分好了吧，在深蹲和半蹲时一定要做好相应的保护措施。”

“我已经让段增给大家排好了表格，以后的准备活动每个人轮流带，且自己想好准备活动做的热身活动，今天呢，是莫兰，接下来的排表一会我会让段增打印出来贴在更衣室里。”现在大家都已经是相互的熟络，每次训练前的准备活动也不能完全要潮汐一个想，一一带领。大家是一个集体，并且，孩子们的脑洞是无限的，说不定会想出意想不到好玩的东西出来。

而关于下午的力量训练，是潮汐最为重视的。

任何的运动项目都离不开自身的肌肉力量，所以每个星期在潮汐的训练计划里都会安排一到两次的力量训练。力量训练里包括卧推，深蹲，半蹲，举杠铃片。

力量训练是最有效，也是最快速提高肌肉力量的一种训练方式，但同时也是最容易受伤的一种。大多数举重运动员，在她们的腰部、腿部，甚至是手腕部都受了伤。特别是腰部，排球虽说是一项以手部击球为主的项目，但是整个击球的过程之中，是需要全身都牵动发力。

每次到了要力量训练时，潮汐总是千叮咛万嘱咐队员们一定要带好防护措施。以前在她们队时，就是一个姑娘因为深蹲没有带护腰，当时下去了一下起不来，腿和腰都弄伤了，足足休息了半个多月；还有一个因为护膝没有带好，韧带都给压断了。

而杠铃存在的风险性，除去自身要注意的因素，队友们也很重要。

“一一，段增，你跟段增在赵卉半蹲时，都在边上保护着。其他人也是，都互相帮忙看着点。”有时候会因为杠铃压下去，在起来时放杠铃片不注意也会弄到，所以对于杠铃还不是很熟的赵卉来说，潮汐要求两个人互相看着。

“到了周舟的蹲的时候，在两边给她多加个2.5公斤。”

因为周舟的情况和其他人比起来比较特殊，女排队员蹲的这个公斤级对于她来说，其他人适合，她还是要加些才能出到一定的效果。

在一旁的清白快速的在本上上记下潮汐说的，潮汐觉得困惑，这些她都写在她的训练计划之中了，这家伙干嘛还要在写一遍，他想干嘛？

“你想的太多了。”潮汐用很怀疑的眼神看着他，暗示他是不是想要外泄她们的训练计划。清白冷哼一声，否认她说的。

作为队医，他也应该学习学习，大概要知道队员们每天的训练情况及训练强度，这样在后期出现问题时他能很快速的知道问题大概出在哪里，是个什么原因。

却被误会成是想要外泄她们女排队的训练计划，真是小人之心，他有那么无聊么？

潮汐又看了他一眼，现在什么人都有呢。

清白：……

到了晚间吃饭时，潮汐不在，清白一个人坐在老地方，见幸坷走来，立马狗腿问他想不想知道潮汐去哪里了。

幸坷闷声吃了一口饭，并没有搭理他。

“好像，听说是要回学校住了奥。”